Fedtprocent og vægt:
Ens fedtprocent og vægt kan ændres i løbet af dagen. Dette skyldes kroppens væskeniveau. Om morgenen kan kroppen være dehydreret og for meget alkohol og overspisning dagen før, kan være med til at holde på væsken i kroppen. Jeg anbefaler, at målingen foretages på samme tidspunkt af dagen og man tager højde for de 10 betingelser, som står længere nede på siden.
Fedtprocenten angiver hvor meget af din kropsvægt består af ren fedt. Det siger noget omkring din sundhed end hvis man kun kigger på vægten.
Mænd og kvinder er skabt forskelligt og fedtprocenten hos mænd og kvinder er derfor også forskelligt. Kvinder har en højere fedtprocent end mænd, da de fra naturens side har større fedtdepoter så der er energi i kroppen til at bære, føde samt give næring til et barn.
Styrketræning er en god måde at forbrænde fedt på og en balanceret kost er med til at mindske ens fedtprocent.
Balanceret kost samt træning er effektive måder at forbrænde fedtet på.
Selve kropsanalysen/målingen:
En kropsanalyse måler sammensætningen af fedt, muskler og væske i din krop og giver en status på din generelle sundhedstilstand.
Målingen foretages på min DC-360-S- Tanita vægt. Tanita vægten anvender den klinisk nøjagtige Tanita dobbeltfrekvens BIA-teknologi, og det er din sikkerhed for præcise data.
Efter målingen bliver dine resultater printet i et skema, som giver dig et overblik over dine resultater og dette kan være motiverende for dig ift. at forbedre dine resultater.
Tanita vægten måler følgende:
- Kropsfedt i procent
- Fedtmasse
- Muskelmasse
- Kropsvæske i procent
- BMI
- Knoglemasse
- Vurdering af kropsbygning
- Visceralt fedt (det farlige fedt, der sidder omkring organerne)
- Hvileforbrænding
- Metabolsk alder
Sådan sikrer du dig en nøjagtig måling (de 10 betingelser)
1. Du bør have bare fødder og rene fodsåler.
2. Du bør have så lidt tøjvægt som muligt (jeg kan fratrække 1 kg som tøjvægt, hvis det er).
3. Målingerne bør foretages på samme tidspunkt af dagen hver gang.
4. Målingerne bør foretages minimum 3 timer efter du har sovet og spist.
5. Du skal være udhvilet og ikke have trænet 24 timer forud for målingen.
6. Du bør ikke indtage alkohol i 24 timer forud for målingen.
7. Du bør tømme blæren inden målingen.
8. Målingen er upræcis under kvinders menstruation.
9. Du bør stå helt stille på vægten under målingen.
Pris:
Pris for en måling: 99 kr.
Pris for to målinger (en start forløb og en efter forløb) 149 kr.